ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ
ਪੜ੍ਹੋ, ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਨਵੀਂ ਸਟੱਡੀ
ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 18ਅਪ੍ਰੈਲ(ਵਿਸ਼ਵ ਵਾਰਤਾ)- ਹੈਦਰਾਬਾਦ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੰਦਰਪ੍ਰਸਥ ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ, ਨੇ X.com ‘ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਹਲਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਘੜੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਹੋਮਿਓਸਟੈਟਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ,”। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ “ਇਹ ਤੱਥ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਮੋਟਾਪੇ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਘਾਟੇ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉੱਚੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,”। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਲਾਈਮਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲਾਈਮਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਗਲਾਈਮਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦਮਨ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ (AD) ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ”।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਮਰ, ਬੈਠੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਸਰਕਾਡੀਅਨ ਮਿਸਲਾਇਨਮੈਂਟ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਗਲਾਈਮਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਚੰਗੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ,”ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,”।
