ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ: ਜਾਣੋ, ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 25 ਮਈ (IANS,ਵਿਸ਼ਵ ਵਾਰਤਾ) ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਛਾਣ, ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦਿਵਸ ਹਰ ਸਾਲ 24 ਮਈ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 20 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਲਾਜਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਰਮ, ਭੁਲੇਖੇ, ਅਸੰਗਤ ਵਿਚਾਰ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ।
ਡਾ. ਸਮੀਰ ਮਲਹੋਤਰਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੁਖੀ, ਮੈਕਸ ਸੁਪਰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ “ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸੀਮਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਜੋ ਬੇਲੋੜੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ/ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮਦਦ ਲਓ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ,
ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਹਿਲਾ ਸਮੂਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ (ਭਰਮ), ਜਾਂ ਝੂਠੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ (ਭਰਮ) ਨੂੰ ਫੜਨਾ।
ਦੂਸਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾ: ਸਮੀਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫ੍ਰੇਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।
“ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਝ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਨੁਭਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
“ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ,”।
ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ “ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ”।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ “ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ” ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ।
