Health News : सेहत नामा: अपनी बॉडी को दे बस रोजाना पांच मिनट का यह व्यायाम
फायदे जानकार चौंक जायेगे आप
चंडीगढ़, 12 नवंबर (विश्ववार्ता) आज की भाग दौड भरी जिंदगी मे सेहतमंद रहना बेहद जरूरी हो गया है। एक नए अध्ययन से पता चला है कि प्रतिदिन पांच मिनट व्यायाम करने से रक्तचाप कम हो सकता है। सिडनी विश्वविद्यालय और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के नेतृत्व में एक अंतरराष्ट्रीय शैक्षणिक सहयोग के विशेषज्ञों द्वारा प्रकाशित शोध से पता चलता है कि हर दिन पांच मिनट की शारीरिक गतिविधि, जैसे चलना या सीढिय़ाँ चढऩा, रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है
प्रॉस्पेक्टिव फिजिकल एक्टिविटी, सिटिंग एंड स्लीप (प्रोपास) कंसोर्टियम अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन 20-27 मिनट के व्यायाम के साथ गतिहीन व्यवहार को बदलने से रक्तचाप में सार्थक कमी आ सकती है। टीम ने अनुमान लगाया कि प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट का व्यायाम हृदय रोग की घटनाओं को 28 प्रतिशत तक कम कर सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि दुनिया भर में 30-79 आयु वर्ग के 1.28 अरब वयस्कों को उच्च रक्तचाप है, जो लगातार उच्च रक्तचाप से पीडि़त है, और उच्च रक्तचाप से पीडि़त 46 प्रतिशत वयस्क इस बात से अनजान हैं कि उन्हें यह स्थिति है।
